0° ночью
63.31 68.62

Форум

В теме 9 сообщений

Как привести себя в форму?

Автор Татьяна Морковкина, 9 декабря 2020 12:04
Татьяна Морковкина
на форуме 2-й год

Привет всем. Решила наконец-то после двух декретов подряд заняться собой и немного улучшить фигуру и состояние своей кожи. Очень надо убрать висящий живот, подтянуть мышцы рук, ног. Уже даже начала домашние тренировки. А вот как быть из питанием? Может есть здесь худеющие, что мне посоветуете?

Алина Ревда
на форуме 2-й год

Только не повторяйте ошибок многих девушек и женщин, не старайтесь похудеть с помощью диет. А наоборот, сбалансируйте свое питание и исключите совсем из своего рациона вредную еду.

Римма Олеговна
на форуме 2-й год

Вам следует начать придерживаться всех правил правильного питания. О нем в интернете есть много информации, советую почитать. Приучите себя дробно и часто питаться, много пить воды. И, еще, я бы вам порекомендовала б в это время принимать витаминные добавки к рациону бренда Solgar https://activsports.ru/brand/solgar/ В таком случае не ощутите никакого дискомфорта, упадка сил и даже улучшите состояние кожи, волос и ногтей.

Snezhanna Erkiss
на форуме 2-й год

А я скажу, что как раз то, как мы выглядим и наша фигура напрямую зависит от занятий спортом. И, автор, такого результата ощутимого, как вы хотите, вы не добьетесь быстро. Занимайтесь дома каждый день, не пропускайте, не ленитесь и тогда недельки через две-три начнете замечать изменения.

Юлианна Гукова
на форуме 12-й месяц

Начинала я худеть под чутким руководством диетологом на их марафонах. Но, постоянно проплачивать участие в тех марафонах и питаться по меню тоже не получалось. Поэтому стала и я изучать разную информацию о том, какие продукты лучше кушать, в чем себя ограничивать. Старалась, чтоб в моем рационе больше были продукты содержащие белок, о которых узнала из этой статьи https://musclefit.info/produkty-soderzhashhie-belok/ Автор, советую и вам почитать очень интересную и полезную информацию.

на форуме 2-й год

Если диеты и спорт уже не помогают, нет сил ходить в зал, обратитесь в центр эстетической медицины в Самаре Нью Лайф https://newlifesamara.ru/.

Elena Ratoma
на форуме 9-й месяц

По питанию сразу ищите рецепты, основанные именно на правильном питании. Да, в отличие от диет вес будет уходить медленнее, но он не будет возвращаться. Кроме питания и физической активности, необходимо соблюдать питьевой режим и режим отдыха.

Elena Ratoma
на форуме 9-й месяц

Если самостоятельно не выходит подобрать себе рацион, то можно обратиться за помощью к диетологу https://uln.docdoc.ru/doctor/dietolog , который подберет питание, исходя из индивидуальных особенностей организма.

на форуме 5-й год
ответ пользователю Elena Ratoma

Это да, вообще есть 3 составляющие:
-питание(фрукты, овощи побольше) порции размеренные, лучше меньше, но чаще, исключить все вредное.
-вода, чистая и пить ее необходимо норму каждый день, мне вода пилигрим на дом нравится, на сайте заказываю.

-спорт и активный образ жизни, желательно с тренером, но можно и дома самой, в интернете много видео есть на этот счет.

Смотрите также

Вход

Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь!